BIANCA LENDERS
Endlich Schluss mit Hungern - Gesundheitscoaching für Menschen, die Diäten satt haben
Ernährungsberatung, Mentalcoaching, Fitnesstraining & Yoga
NEU vor Ort in Rheinbach: Wirbelsäulentherapie, Gesprächs-/Gestalttherapie
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Bianca, Heilpraktikerin und Expertin rund um einen zufriedenen und gesunden Lebensstil. Für mich stehen körperliches und seelisches Wohl in untrennbarer Verbindung zueinander. Daher kombiniere ich in meiner Arbeit mein Wissen rund um Gesundheit, mentales Wohlbefinden, Ernährung und Fitness zu einem ganzheitlichen Wohlfühlpaket. Ich konzentriere mich in meinen Coachings und Beratungen nicht nur auf einen einzelnen Schwerpunkt, sondern kombiniere die meiner Meinung nach drei wichtigsten Bausteine:
Mentale Ausgeglichenheit,
gesunde Ernährung (ohne Verzicht) &
Bewegung.
Körper und Geist funktionieren als eine Einheit. Unser Körper reagiert auf Emotionen und kann unser Ess- und Bewegungsverhalten positiv und negativ beeinflussen. Umgekehrt kann dieses dafür verantwortlich sein, dass wir uns emotional unausgeglichen und/oder gestresst fühlen. Verantwortlich hierfür kann eine ungesunde, wie auch eine zu strenge Ernährung mit zu vielen Einschränkungen sein. Aber auch Bewegungsmangel oder zu viel Sport.
ES GEHT UM DICH
Du hast schon alles mögliche versucht, um zufriedener mit dir, deinem Körper
oder dem Leben zu sein, aber kommst nicht weiter?
Du möchtest einen gesünderen Lebensstil entwickeln, weißt aber nicht, wo
du anfangen sollst?
Du findest dich im dichten Dschungel der Ernährungs-, Fitness- und Lifestyletipps
nicht mehr zurecht?
Du lebst von Diät zu Diät und bist genervt vom ständigen Verzicht?
Du leidest unter regelmäßigen Heißhungerattacken?
Du fühlst dich träge und kannst dich nicht zum Sport aufraffen?
Du hast ein bestimmtes Problem, für das sich keine Lösung finden lassen möchte?
Du möchtest endlich wieder zufrieden mit dir sein?
Du wünschst dir eine gesunde Ernährungsform, bei der du unbeschwert
essen und genießen kannst?
Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln?
Dann ist es Zeit etwas zu verändern! Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
GESUNDE ERNÄHRUNG
Low Carb, High Carb, Kalorien oder Punkte zählen, Intervallfasten, Trennkost…
Die Liste an Diäten ist lang. Sie alle versprechen uns den gewünschten Erfolg, wenn wir uns nur an diese eine Regel halten. Kurzfristig mögen solche Konzepte funktionieren. Langfristig lassen sich einschränkende Ernährungsformen aber nicht umsetzen, oder sind mit einer hohen Einschränkung der Lebensqualität verbunden. Denn keine Diät berücksichtigt einen der wichtigsten Faktoren, wenn es um die Art und Weise geht, wie wir uns ernähren: Unsere Psyche.
Eins haben sie aber alle gemeinsam: Einschränkungen und Verbote - es gibt kaum Freiraum für Genuss. Und genau das lässt uns scheitern. Denn immer dann, wenn wir gegen ein Verlangen ankämpfen, wird es größer. Das lässt uns auf kurz oder lang in einen Kampf mit uns selbst geraten. Diesen Kampf können wir nur verlieren.
Eine Ernährungsform, die uns derart stresst, ist alles andere als gesund! Um einen gesunden Lebensstil zu führen, braucht es keine Tabellen, die uns vorschreiben, was wir essen dürfen und was nicht. Es geht darum, ein Gefühl dafür zu entwickeln, was uns gut tut und bewusste Entscheidungen zu treffen. Das gelingt uns nur dann, wenn wir wieder damit beginnen, mit unserem Körper zusammenzuarbeiten und nicht gegen ihn.
